2º e 3º dias da dieta.

Então , to aqui pra postar a continuação dos dias da dieta ...

2 º dia :

Café da Manhã:

1 pote de iogurte desnatado com 1 colher de aveia;1 kiwi;1 xícara de chá branco

Lanche da Manhã:

1 bolacha rechada

Almoço:

2 colheres de arroz branco;1 concha de feijão ; 1 porção de peixe com cebola e tomate ; 1 porção de salada de rúcula com tomate seco ; 1 porção de refogado de vagem com pimentão vermelho e amarelo ; 1 suco light e para sobremesa 1 pote de gelatina de abacaxi.

Lanche da Tarde:

1 minibombom ; 2 fatias de presunto magro ; 4 fatias de mamão

Jantar :

1 prato de sopa de legumes com macarrão

Lanche da noite:

1 shake de proteína.

3º dia :

Café da manhã:

1 xícara pequena de café ; 1fatia de bolo de laranja ; 1 pote de mix de frutas

Lanche da Manhã :

2 rolinhos de peito de peru.

Almoço:

1 batata inglesa assada e recheada com queijo minas e ricota;1 bife ; 1 porção de salada de maçã verde com uvas passas e alface crespa ; 1 suco de uva light ; 1 pote de gelatina diet

Lanche da Tarde:

1 barrinha de cereais; 2 amêndoas

Jantar:

2 colheres de arroz integral ; 1 porção de atum conservado emágua ; 1 porção de suflê de legumes alaranjados ; 1 copo de chá gelado light ; Pra sobremesa 1 fatia fina de manjar

Lanche da Noite:

1 pote de mingau de aveia

Fonte: Revista Máxima 

Beijocas ; Mari